表題の通り❕❕
低酸素トレーニングはリハビリにも効果ありです✨
医学的にも証明されていて低酸素環境でリハビリをする施設もあるほどです。
そんな実験も川添スタッフが自らの身体で試してみようと・・・
仕事を復帰して休憩時間に運動しております！
なんのリハビリかというと・・・
０才の子供を抱っこしながら座る⇔立つの繰り返しの日々で、膝に負担のかかる屈伸運動をしていました。
正しい屈伸運動は、長年のトライアスロンでのトレーニング経験、コーチの経験でわかっていますが、子供を抱きながら思いっきり膝が前に出て自重＋子供の体重（１０ｋｇもありませんが・・・）で日々の蓄積で膝を痛めてしまいました😢
身体をほぐしても歩いても膝の痛みは軽減されることなく・・・
ＴＯ２で運動開始して１週間弱ですが、早くも効果が・・・？
朝起きて立ち上がって階段降りる時が痛かったのが少しマシになってきました😲
自分でも少しビックリ・・・気持ちの持ちようかもしれませんのでまだ経過を見て運動しているところです😊
運動強度は３０分で３ｋｍも超えないかなりゆっくりな運動です・・・(笑)
でも血中酸素濃度はしっかり９５％以下になります！
ゆっくりでも身体はポカポカ。低酸素トレーニングの魅力を改めて実感しております。
また経過をこちらのブログにてご報告させていただきます！
ＴＯ２の無料体験はいつでも受付中です❕
お気軽に店頭までお問合せ下さい🍁
